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- 17 其次,我们需要注意食物的烹饪方式。油炸、烧烤等高油脂的烹饪方式不仅会增加食物的热量,还会破坏食物中的营养成分。因此,我们在减肥期间应该尽量选择清蒸、水煮、炖煮等健康的烹饪方式,避免过度加工的食物
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